近日，2026浙江省第四屆中職校園跳繩爭霸賽總決賽閉幕，金華實驗中學代表隊以1金5銀1銅、團體總分66分的優異成績，位居一等獎第一名。
本次比賽由浙江省青少年體育運動聯合會、浙江省教育廳職成教教研室主辦，全省近20所中職學校的300余名運動員在8個賽項中展開激烈角逐。該校體育2501班學生蔡可柔表現出色，以1分鐘302次的成績打破全省中職女子并腳跳紀錄并斬獲冠軍，同時奪得女子30秒單搖跳亞軍。
“1分鐘并腳跳非常考驗運動員的速度和耐力。”金華實驗中學跳繩隊教練張麗說，“蔡可柔平常訓練很刻苦，教練組不斷根據訓練進度調整方案，之前成績接近300次，這次比賽她再次突破自我。”
由于此前一直在準備市級跳繩比賽，直到爭霸賽總決賽的前一個月，蔡可柔才正式開啟并腳跳的練習。她除了參加學校組織的集訓，節假日在家也會每天練習兩三個小時，讓自己始終保持競技狀態。
蔡可柔小學二年級開始接觸跳繩，系統化開展跳繩訓練，每晚跳5000次。日復一日的堅持與打磨，讓她在各類跳繩賽事中屢獲佳績，像第七屆浙江省學生跳繩比賽（線上賽）高中女子組3分鐘單搖冠軍、個人花樣冠軍和30秒單搖跳亞軍，2024年憑借穩定出色的競技表現，成功入選浙江省跳繩隊。蔡可柔說：“我會繼續努力，期望在2026年全國跳繩聯賽分站賽中取得好成績。”
金華實驗中學代表隊在團體項目3分鐘10人8字跳中斬獲第二名，這是整場比賽的壓軸項目，所有人都憋著一口氣，他們平常練習都是1分鐘140次的跳繩節奏，比賽現場大家提升到了1分鐘150次，靠著一股拼勁堅持了下來。
金華實驗中學跳繩隊教練夏緒維表示，初期他們通過耐力跑、核心力量訓練來增強隊員的身體素質，打好體能地基；中期針對不同項目如并腳跳、交互繩、花樣跳，進行專項技術訓練，糾正動作細節；后期開展模擬比賽，營造緊張氛圍，鍛煉隊員的心理素質和臨場應變能力。
據了解，金華實驗中學從2024年起每年招收跳繩專業特長生。這是其第二次獲得浙江省中職校園跳繩爭霸賽一等獎的成績，近幾年曾兩獲金華市中小學生花樣跳繩比賽團體總分一等獎等成績。（金彩云客戶端 教育記者 葉駿 ）