夏季氣溫升高、天氣濕熱多變，是各類老年常見病、慢性病的高發(fā)季節(jié)。為幫助轄區(qū)老年人科學(xué)應(yīng)對(duì)夏季氣候帶來(lái)的身體挑戰(zhàn)，掌握夏季養(yǎng)生保健知識(shí)，提升自我健康管理能力，5月26日上午，安吉社區(qū)教育學(xué)院孝豐分院在三眼井社區(qū)文化禮堂開展夏季老年健康專題培訓(xùn)，吸引轄區(qū)30余位老年學(xué)員到場(chǎng)學(xué)習(xí)。
本次培訓(xùn)特邀安吉三院朱云授課。培訓(xùn)中，朱云老師圍繞老年人夏季身體面臨的各類健康挑戰(zhàn)展開系統(tǒng)講解。針對(duì)夏季高溫高濕的氣候特點(diǎn)，重點(diǎn)分析了老年人普遍存在的耐熱差、代謝慢、免疫力偏弱等生理問(wèn)題，詳細(xì)解讀夏季高發(fā)的中暑風(fēng)險(xiǎn)、心腦血管波動(dòng)、濕氣過(guò)重、睡眠紊亂、腸胃不適、關(guān)節(jié)酸脹等常見健康隱患。同時(shí)，結(jié)合老年人身體機(jī)能特點(diǎn)，細(xì)致講解了高溫天氣下人體水分流失快、血管壓力增大、體能消耗增多等夏季身體變化，幫助老年學(xué)員清晰認(rèn)識(shí)夏季養(yǎng)生的重要性。
課堂上，朱云老師結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)性給出科學(xué)、可操作的夏季養(yǎng)生建議。從合理補(bǔ)水、科學(xué)避暑、清淡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、慢病管控、居家防護(hù)等方面逐一普及健康知識(shí)，糾正老年人夏季貪涼、猛吹空調(diào)、過(guò)量冷飲、久坐不動(dòng)等常見養(yǎng)生誤區(qū)，引導(dǎo)大家樹立“順應(yīng)時(shí)節(jié)、科學(xué)養(yǎng)護(hù)”的健康理念。講解過(guò)程中，學(xué)員們認(rèn)真聆聽、積極提問(wèn)，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)氛圍濃厚。
大家紛紛表示，本次培訓(xùn)及時(shí)又實(shí)用，讓大家清楚了解了夏季身體容易遇到的各類問(wèn)題，學(xué)會(huì)了科學(xué)避暑、防病養(yǎng)生的好方法，對(duì)平安度夏、健康養(yǎng)老有很大幫助。（張孟華）