5月7日下午，諸暨市楓橋鎮(zhèn)社區(qū)教育學(xué)校特邀諸暨市第二人民醫(yī)院黃琦槔、陳江燕兩位醫(yī)療專家，走進(jìn)海角社區(qū)文化禮堂，為轄區(qū)40余名老年居民開展健康養(yǎng)生專題講座，普及衛(wèi)生防護(hù)與科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)，切實(shí)提升老年人健康防護(hù)意識(shí)和自我保健能力。
講座現(xiàn)場(chǎng)，普通外科主治醫(yī)生黃琦槔帶來《蜱蟲咬人后的正確處理》科普分享，從蜱蟲物種特征、日常預(yù)防、叮咬處置及相關(guān)注意事項(xiàng)四個(gè)方面展開細(xì)致講解。以往不少老人有野外莫名被叮咬的經(jīng)歷，卻不知蟲害來源，講座一開始大家便放下閑談，認(rèn)真聆聽。授課中，黃醫(yī)生通過圖片、視頻直觀展示蜱蟲樣貌，介紹其屬于常見吸血寄生蟲，多棲息在草地、樹林、竹林等野外環(huán)境，易附著在人體皮膚薄弱處吸食血液，不僅會(huì)造成皮膚紅腫發(fā)炎，還可能攜帶多種病原體，誘發(fā)森林腦炎、發(fā)熱伴血小板減少綜合征等疾病。不少老人聽完恍然大悟，紛紛感慨日常野外勞作、踏青扳筍后身體發(fā)癢，原來是蜱蟲叮咬所致。針對(duì)蜱蟲叮咬預(yù)防，醫(yī)生提醒，戶外勞作、出行踏青時(shí)盡量穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，扎緊褲腳、佩戴帽子；返家后及時(shí)換洗衣物、徹底清洗全身，仔細(xì)檢查頭發(fā)、耳后、腰背、四肢等隱蔽部位，確認(rèn)無蜱蟲附著后，再接觸家中老人與孩童。同時(shí)詳細(xì)講解蜱蟲叮咬后的正確移除方式、傷口處理步驟及身體癥狀觀察要點(diǎn)，特別強(qiáng)調(diào)若出現(xiàn)呼吸困難、過敏性休克等嚴(yán)重不適，須立即撥打急救電話或前往醫(yī)院急診就診。
隨后，主管護(hù)師陳江燕以《科學(xué)適老運(yùn)動(dòng) 筑牢安全防線》為主題開展授課，從科學(xué)健身、運(yùn)動(dòng)防護(hù)、防跌倒守護(hù)三個(gè)方面進(jìn)行普及。她首先闡釋老年人科學(xué)運(yùn)動(dòng)四大核心原則：安全第一、適度適量、因人而異、循序漸進(jìn)，并推薦散步、太極拳、八段錦及平衡力量訓(xùn)練等適配老年群體的運(yùn)動(dòng)方式，現(xiàn)場(chǎng)播放八段錦教學(xué)視頻供大家學(xué)習(xí)參考。圍繞如何合理把控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，陳護(hù)師引導(dǎo)老人從心率、呼吸、身體體感三方面自我判斷，同時(shí)叮囑運(yùn)動(dòng)時(shí)規(guī)避高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作、時(shí)刻關(guān)注身體信號(hào)、保持規(guī)范運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。針對(duì)老年人高發(fā)的跌倒問題，詳細(xì)講解跌倒后的正確處置方法，提醒老人跌倒后保持冷靜、做好自我評(píng)估，即便當(dāng)下無明顯不適，若后續(xù)出現(xiàn)頭暈惡心、肢體麻木、疼痛加劇等情況，也需及時(shí)就醫(yī)檢查。講座最后，陳江燕呼吁老年朋友堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，主動(dòng)管理自身健康。
整場(chǎng)講座內(nèi)容接地氣、實(shí)用性強(qiáng)，緊貼老年人日常生活和勞作實(shí)際，具有極強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。大家全程認(rèn)真聽講、受益匪淺，紛紛表示今后會(huì)重視野外防蟲防護(hù)，堅(jiān)持科學(xué)適度運(yùn)動(dòng)，居家做好防跌倒防護(hù)，主動(dòng)養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，安享健康安穩(wěn)、幸福舒心的晚年生活。（諸暨市楓橋鎮(zhèn)中心學(xué)校 孫文明）