為進一步弘揚中醫傳統文化，提升中老年人的健康養生素養，3月27日，安吉社區教育學院天荒坪分院（天荒坪成校）攜手天荒坪鎮山河村幸福鄰里，在山河村文化禮堂舉辦中老年人春季中醫養生知識培訓，為村內中老年朋友送上了一場實用的健康盛宴。
本次培訓特邀安吉慈孝中醫診所負責人、高級健康管理師、陳氏中醫第四代傳人陳孝東醫師現場授課。陳醫師深耕中醫領域多年，擁有扎實的理論基礎和豐富的臨床經驗，他結合春季陽氣生發、萬物復蘇的時令特點，圍繞中老年人普遍關心的養生問題，展開了系統性講解。
課堂上，陳醫師首先點明春季“養陽護肝、順應自然”的總原則，隨后從飲食、起居、運動、情志等多個維度逐一展開：飲食上強調“增甘減酸、忌油忌寒”，推薦春筍、菠菜、紅棗等應季養生食材；起居方面建議“晚睡早起、適度春捂”，根據氣溫變化適時增減衣物；運動上提倡散步、太極拳、八段錦等溫和項目，避免過度勞累；情志調適則要做到“戒怒忌憂、心境平和”，還現場演示了太沖穴、三陰交等穴位的按壓方法，指導大家通過穴位按摩調節身心。此外，他還針對春季高發的流感、哮喘、過敏性鼻炎等疾病，分享了預防要點，并總結出朗朗上口的春季養生口訣，方便大家記憶。
講解過程中，陳醫師還與現場老人積極互動，耐心解答大家提出的各類健康疑問，并向每位老年免費發放了中藥泡腳包。培訓尾聲，陳醫師為有需求的老人提供了免費現場推拿服務，專業的手法讓老人們直呼“舒服”，現場氛圍融洽熱烈。
此次培訓將專業的中醫養生知識轉化為通俗易懂的實操技巧，既滿足了中老年人的健康需求，也傳遞了社會對老年群體的關懷，受到了大家的一致好評。不少老人表示，通過這次培訓學到了實用的養生知識，也感受到了來自社區的關懷與溫暖。（何清泉 錢輝）