10月12日，秋日的陽光灑在安吉縣遞鋪街道三官村的活動場地，暖意融融。當天，安吉縣社區教育學遞鋪分院聚焦老年群體健康需求，精心策劃并組織三官村老年學堂的學員們開展八段錦日常訓練活動，20多位銀發學員興致勃勃參與其中，在傳統養生功法的練習中感受運動樂趣，為晚年生活注入滿滿活力。
活動開始前，學校的工作人員早已做好準備，不僅提前清理場地、擺放好簡易休息座椅，還特意邀請了熟悉八段錦功法的專業指導老師到場。訓練正式拉開帷幕后，指導老師先從八段錦的文化背景和養生價值入手，用通俗易懂的方言向學員們講解：“八段錦動作不復雜，講究身心配合，咱們老年人常練，能活絡筋骨、緩解腰酸背痛，還能讓心情更舒暢。”簡單的介紹瞬間拉近了學員與這項傳統功法的距離，大家紛紛豎起耳朵認真聆聽。
隨后進入實操教學環節，指導老師采用“慢動作示范+逐式拆解” 的方式，從“兩手托天理三焦”到“背后七顛百病消”，每一個招式都先完整演示一遍，再細致講解動作要領——手臂抬起的高度、呼吸的節奏、腰部轉動的幅度，甚至連腳尖如何著地都逐一說明。學員們跟著老師的節奏，一邊默念動作名稱，一邊緩緩舒展身體：有的學員起初動作略顯僵硬，卻始終保持專注，跟著老師一遍遍調整姿勢；有的學員互相提醒細節，“你這個動作腰再轉一點”“呼吸要跟著動作走”，現場學習氛圍格外濃厚。遇到學員動作不到位的情況，指導老師還會走到身邊，輕輕糾正手臂角度或腰部位置，耐心十足。
20多位學員中，既有初次接觸八段錦的“新手”，也有此前跟著視頻零散練習過的“入門者”。68歲的王阿姨是第一次系統學習，她一邊跟著練，一邊用手機錄下老師的示范視頻，笑著說：“今天學了才知道，原來自己之前瞎練的動作都不對，現在有老師教，以后在家也能照著練了。”72歲的李叔叔則感慨道：“練完這一套下來，感覺肩膀都不酸了，比在家坐著看電視舒服多了！”
訓練結束后，學員們意猶未盡，圍坐在一起交流練習感受，不少人還主動詢問下次活動的時間。學校的工作人員表示，此次八段錦訓練活動是老年學堂“健康養生系列課程”的一部分，后續還會根據學員需求，持續開展類似的日常訓練，讓老年人在輕松愉快的氛圍中收獲健康。看著學員們臉上洋溢的笑容，不難感受到，這場小小的八段錦訓練活動，不僅為大家帶來了身體上的舒展，更搭建了交流互動的平臺，讓銀齡生活愈發充實多彩。（蔣惠翔）