歲月悠悠韻自長(zhǎng)，桑榆非晚映霞光；柔力饋贈(zèng)晚晴 和聲唱響夕陽。九月下旬，濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院長(zhǎng)河分院月亮灣社區(qū)老年學(xué)堂柔力球、合唱培訓(xùn)班在火熱進(jìn)行中。
和韻球舞 銀齡生輝
柔力球培訓(xùn)邀請(qǐng)一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員陳長(zhǎng)娥老師授課，課堂教學(xué)中，陳老師對(duì)理論內(nèi)容做了講解，對(duì)柔力球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)軌跡等進(jìn)行基本闡述，隨后進(jìn)行柔力球基本功強(qiáng)化套路練習(xí)。
在陳長(zhǎng)娥指導(dǎo)下，學(xué)員將健身球放在自己的后背下，利用好腹部，固定好臀部，保持膝蓋呈90度彎曲，將小健身實(shí)心球垂直上舉，再向后放下手臂，同時(shí)將右腿向前伸直，手腳回原，換另一邊腿重復(fù)，交換腿做10—16次。隨后，學(xué)員選擇右腿在前作前弓步，弓步下壓，將實(shí)心球帶到右臀邊，站直膝蓋，將球上舉頭頂，弓步下壓，帶球到另一臀邊，實(shí)心球的移動(dòng)路線像數(shù)字8，換另一邊弓步重復(fù)。大家興趣盎然，學(xué)習(xí)熱情高漲，課間也顧不上休息，以老帶新，呈現(xiàn)了“一對(duì)一”互助教學(xué) 。一堂課下來，大家都取得了不錯(cuò)的學(xué)習(xí)效果，學(xué)員們倍感欣喜，對(duì)接下來的課程有了更積極的熱情和信心。
參加柔力球培訓(xùn)，增強(qiáng)了老年人的生命活力，提高了他們的運(yùn)動(dòng)能力，提升了銀齡的平衡度、柔韌度和協(xié)調(diào)度。“感謝社區(qū)學(xué)院給我們的機(jī)會(huì)，給了我們一個(gè)鍛煉交流的平臺(tái)，希望以后能夠繼續(xù)學(xué)習(xí)！”張阿姨開心地說道。
和聲交響 歲月如歌
一群熱愛唱歌的新老學(xué)員在2.0學(xué)階合唱培訓(xùn)班相聚一起，在聲樂“金牌指導(dǎo)老師”李曉明指導(dǎo)下，開啟了學(xué)習(xí)聲樂新旅程。
學(xué)習(xí)課堂，盡管大部分學(xué)員已有一定的聲樂基礎(chǔ)，但是他們還是像新學(xué)員一樣在李曉明專業(yè)指導(dǎo)下，認(rèn)真復(fù)習(xí)呼氣、吸氣練習(xí)，跟著教師逐句逐句學(xué)，一段一段練，掌握歌唱練習(xí)中呼吸的正確控制。他們?cè)诮處熓痉断拢瑢W(xué)習(xí)發(fā)聲技巧，掌握丹田運(yùn)氣，胸腔共鳴，一個(gè)個(gè)儼然是音樂學(xué)院的學(xué)員。他們和著優(yōu)美的旋律，充滿激情地歌唱，陶醉于美妙的音樂聲中。
月亮灣社區(qū)合唱課程已開展五期，歷時(shí)三個(gè)年頭。三年里，這群“可愛”的銀齡學(xué)員，不僅將熱情揮灑在課堂上，更是將社區(qū)的關(guān)愛回報(bào)到社區(qū)治理中，有的自薦成為樓道長(zhǎng)，有的自發(fā)引導(dǎo)鄰居正確執(zhí)行垃圾分類，還有的常常出現(xiàn)在社區(qū)平安巡防隊(duì)伍里。
據(jù)悉，月亮灣社區(qū)老年學(xué)堂在杭州市濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院長(zhǎng)河分院支持指導(dǎo)下，開設(shè)體育健身、音樂舞蹈、非遺傳承等門類的課程，持續(xù)為轄區(qū)居民提供形式多樣、豐富多彩的文化享受，滿足社區(qū)老年多元化的學(xué)習(xí)需求，營(yíng)造積極向上的社區(qū)教育氛圍，實(shí)現(xiàn)老有所樂、老有所學(xué)、老有所享，提升老年人的獲得感與幸福感。（來金曉 魏宏漫）