近幾年來,隨著老齡化程度加深,如何讓老年人“老有所樂、老有所健”成為了浙江老年開放大學安吉學院的一個重要課題。為了解決這個難題,經過多方探訪努力,秋季老年籃球操長班正式組建。這個班級秉持著推廣籃球運動、增強身體素質、豐富文體生活的理念,專為熱愛運動、追求健康生活的中老年朋友打造,將籃球基礎動作與輕柔體操相結合,難度適中、節奏舒緩。
學院專門請了專業籃球教師,保證了活動的專業性和安全性。
在課程設置上,籃球操班充分考慮不同年齡段和基礎水平學員的需求。將籃球基礎動作(如運球、傳球、拍球節奏控制)與體操韻律、音樂節拍深度融合,搭配關節活動、肢體拉伸等動作,既能鍛煉手眼協調與心肺功能,又能避免劇烈運動帶來的身體負擔。讓學員在鍛煉身體協調性與靈活性的同時,感受籃球運動別樣的魅力。
安吉學院選擇籃球這一傳統上被認為是“年輕人”的運動,打破了人們對老年活動就是太極拳、廣場舞的刻板印象。這種創新嘗試旨在激發老年人參與體育運動的熱情,讓他們在退休后依然能體驗多樣化的體育活動。(袁鳳鳴)