錢塘江畔太極熱 桑榆盡享健身樂。九月中旬，杭州市濱江區社區學院長河分院江二社區教學點2025年秋季太極拳培訓班正在社區文化家園進行，20位銀齡學員參加了本次培訓，社區以“老有所學，老有所樂”為初心的培訓，為居民生活注入傳統文化氣息。?
此次培訓由資深太極名師范聰月授課。她擁有近20年習武積淀與10年教學經驗，任長河太極拳俱樂部副秘書長，獲“浙江省老年工作先進個人”“浙江省武術工作先進個人”等殊榮。
開課伊始，范老師講解太極流派特點，陳式剛柔相濟、楊式舒展大方等內容引發學員興趣。之后，范老師拆解太極拳“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八字基本功，邊示范邊指導，糾正學員站姿與手勢，強“沉肩墜肘，呼吸自然”。在老師帶領下，學員練習二十四式太極拳第一段，在專注中感受身心和諧。隨著教學的深入，學員們的動作從最初的笨拙與生疏，逐漸蛻變得流暢而自然，仿佛每個人都化身為太極圖中的陰陽兩極，和諧共生，動靜相宜。
這次太極之旅，不僅讓學員們掌握了太極的基本要領，鍛煉了身體，更在心靈上收獲了一份寧靜與平和，同時，他們還在這片太極的天地里，結識了一群志同道合的新朋友，共同分享著學習的喜悅與成就。
江二社區教學點將以此為契機，持續開展群眾喜聞樂見的文化活動，豐富內容形式，搭建交流平臺，增強社區凝聚力與歸屬感，讓和諧氛圍浸潤社區。（陳超 戴維芳）