高考進(jìn)入最后沖刺階段，為幫助高三學(xué)子調(diào)整心態(tài)、從容應(yīng)考，5月26日，浙江開放大學(xué)臨平學(xué)院特別舉辦“高考心理護(hù)航”專題活動。活動邀請了臨平區(qū)第一人民醫(yī)院精神衛(wèi)生科主治醫(yī)師、臨平心理協(xié)會王道梅醫(yī)生；喬司街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心精防護(hù)士、資深心理咨詢師鄒珍珍；國家二級心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師楊茹老師。他們從專業(yè)角度出發(fā)，為同學(xué)們帶來了一場內(nèi)容豐富、形式多樣的心理輔導(dǎo)盛宴，幫助學(xué)子們以最佳心理狀態(tài)迎接人生大考。
“適度的焦慮是你們的朋友，它能讓大腦保持警覺狀態(tài)。”鄒珍珍老師以親切的開場白拉開了活動序幕。通過生動的案例和直觀的數(shù)據(jù)圖表，鄒老師詳細(xì)講解了考前焦慮的生理機(jī)制和心理表現(xiàn)。她特別強(qiáng)調(diào)：“當(dāng)出現(xiàn)心跳加快、手心出汗等癥狀時(shí)，不必驚慌，這是身體在為重要時(shí)刻做準(zhǔn)備的自然反應(yīng)。”
在實(shí)踐練習(xí)環(huán)節(jié)，鄒老師帶領(lǐng)全體同學(xué)進(jìn)行了“腹式呼吸法”訓(xùn)練：“吸氣時(shí)想象腹部有個(gè)氣球慢慢鼓起，呼氣時(shí)想象把所有壓力都呼出去。”隨后進(jìn)行的“蝴蝶拍”技術(shù)更是讓同學(xué)們耳目一新——雙手交叉輕拍肩膀，就像給自己一個(gè)溫暖的擁抱。“這個(gè)簡單動作能快速平復(fù)情緒”鄒老師解釋道，“就像給大腦按下重啟鍵。”活動現(xiàn)場，同學(xué)們認(rèn)真練習(xí)，不少人的表情逐漸由緊繃變得放松。
最后，同學(xué)們在精美的書簽上鄭重寫下自己的高考目標(biāo)和人生愿望。有的同學(xué)畫上了理想大學(xué)的校徽，有的寫下了激勵自己的座右銘，還有的記錄了父母溫暖的寄語。當(dāng)一張張承載著夢想的書簽被掛上心愿樹時(shí)，仿佛為每個(gè)夢想都裝上了隱形翅膀。
除此之外，王道梅醫(yī)生和楊茹老師為有需要的同學(xué)提供了一對一心理輔導(dǎo)。在安靜舒適的咨詢區(qū)，專家們耐心傾聽同學(xué)們的困惑，從專業(yè)角度給予個(gè)性化建議。
這場為高三學(xué)子定制的心理輔導(dǎo)活動，猶如一場及時(shí)雨，滋潤了高三學(xué)子焦灼的心靈。從認(rèn)識焦慮到掌握減壓技巧，從書寫夢想到獲得個(gè)性化指導(dǎo)，活動構(gòu)建了一個(gè)全方位的心理支持體系。高考不僅是知識的比拼，更是心理素質(zhì)的較量。希望同學(xué)們記住，“你們不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。”
學(xué)院心理輔導(dǎo)站將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)，通過多種形式為學(xué)子們保駕護(hù)航，直到他們自信從容地走進(jìn)考場，迎接人生的這次重要挑戰(zhàn)。祝愿學(xué)校高三學(xué)子筆下生花，考出理想成績；心向陽光，未來一路繁花！高考加油，我們靜候佳音！（浙江開放大學(xué)臨平學(xué)院）