2月26日中午，玉環(huán)市中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校舉行校園心理委員大會，特邀玉環(huán)市第二人民醫(yī)院心理咨詢師林輝為師生帶來主題為“給你的大腦安裝‘防焦慮補(bǔ)丁’”的心理健康講座。此次活動旨在深入剖析焦慮的成因，并傳授有效的應(yīng)對策略，以幫助學(xué)生以更加積極的心態(tài)迎接新學(xué)期的種種挑戰(zhàn)。
講座中，林輝結(jié)合現(xiàn)代社會快節(jié)奏、高壓力的特點(diǎn)，從學(xué)生實(shí)際需求出發(fā)，系統(tǒng)梳理了焦慮的潛在誘因與科學(xué)應(yīng)對方法。他提出，壓力若長期積累易轉(zhuǎn)化為心理負(fù)擔(dān)，建議學(xué)生通過合理規(guī)劃時間、培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣、及時傾訴情緒等方式主動解壓，避免陷入焦慮漩渦。針對人際交往這一校園生活的重要課題，林輝強(qiáng)調(diào)信任是維系友誼的核心，“缺乏真誠的社交如同空中樓閣，難以持久”，鼓勵學(xué)生在溝通中既勇于表達(dá)自我，也學(xué)會換位思考，以包容心態(tài)構(gòu)建和諧人際關(guān)系。
圍繞校園學(xué)習(xí)與生活，林輝分享了實(shí)用建議：制定科學(xué)作息表提升時間管理效率，通過多樣化學(xué)習(xí)方法提高知識吸收效果，同時積極參與社團(tuán)活動以拓展興趣、鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。他特別提到：這些實(shí)踐不僅能豐富校園體驗(yàn)，更將為未來職業(yè)發(fā)展積累寶貴經(jīng)驗(yàn)。最后，林輝以十六字箴言“明確目標(biāo)，制定計(jì)劃；積累經(jīng)驗(yàn)，提升能力”勉勵學(xué)生，呼吁大家以成長型思維面對挑戰(zhàn)，在探索中實(shí)現(xiàn)自我突破。
此次心理委員大會是學(xué)校心理健康教育體系的重要一環(huán)，未來，學(xué)校將持續(xù)引入專業(yè)資源，通過專題講座、團(tuán)體輔導(dǎo)等形式多維度護(hù)航學(xué)生心理健康，助力學(xué)子以陽光向上的姿態(tài)擁抱校園生活。（陳麗敏 梁詩雨）