高三階段是學生學習生涯中的關鍵時期，面臨著高考的壓力和挑戰(zhàn)。在這個階段，面對繁重的學習任務和緊張的備考氛圍，學生容易產(chǎn)生焦慮、壓力和情緒波動。5月15日下午，玉環(huán)市中等職技校特面向21級10個在校高輔班開展“正念校園”班級生命力量創(chuàng)繪活動。活動由學校心理教師陳俊杰主持。
活動中，陳俊杰率先引導各班邀請本班2-3位學生代表，在畫布上方平躺下來，合作做出象征生命力量的動作，由班級內(nèi)的其他同學用白色顏料將其外形輪廓拓印下來，讓畫布成為班級全體成員生命力量呈現(xiàn)的平臺。隨后，每位同學選擇他們喜歡的顏色或是代表他們情緒的顏色以任意形式填補畫布上的空白區(qū)域，讓每個角落都被顏色填滿。最后，每位學生分享他們的創(chuàng)作感受和對最終作品的看法，并齊心協(xié)力為整幅畫作呈現(xiàn)一個生命力量感的名稱。
活動結束后，同學們紛紛表示參加此次“正念之旅”非常開心，收獲滿滿。不僅對正念有了系統(tǒng)的認識，而且也體驗到了正念練習的奇妙之處，今后會有意識地去關注、覺察每一個當下，給自己的身心帶來更多的放松和平靜，讓自己的生命收獲更多的豐盈與幸福！（陳麗敏 陳泮瑩）