12月25日，紹興財(cái)經(jīng)旅游學(xué)校23康養(yǎng)1班班主任向?qū)W校學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心徐芬老師訴求，“我們班學(xué)生最近有點(diǎn)焦慮，有好幾位同學(xué)睡眠出現(xiàn)了障礙。”接到訴求，徐老師即刻聯(lián)系學(xué)校二級(jí)心理咨詢(xún)師、心理健康教育A證教師柳紅梅老師，希望柳老師能針對(duì)學(xué)生情況開(kāi)展一次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。
12月27日下午政教活動(dòng)課，柳紅梅老師為23康養(yǎng)1班全體學(xué)生開(kāi)展了一次與眾不同的團(tuán)輔課。很多學(xué)生覺(jué)得焦慮是一件壞事，希望自己停止焦慮，從而真正獲得開(kāi)心與快樂(lè)，柳老師通過(guò)“破冰游戲：和我一樣”，引出焦慮是大家都有的，是普遍化的。適度的焦慮有積極作用，能提高人的興奮性，增強(qiáng)注意力，提高反應(yīng)速度和學(xué)習(xí)工作的效率。
柳老師讓學(xué)生選擇一張OH卡代表他的焦慮事件并分享。一男生講到，每天一走近教室、回到家中，他內(nèi)心就有一股莫名的浮躁，讓他十分焦慮。一女生提到，自己學(xué)習(xí)成績(jī)很差，不知道是家人和她的溝通方式有問(wèn)題，還是她性格孤僻，總之她有點(diǎn)自卑。
針對(duì)學(xué)生的種種焦慮，柳老師準(zhǔn)備了情緒垃圾箱和快樂(lè)收集箱，讓學(xué)生隨手寫(xiě)下自己的煩惱，丟進(jìn)情緒垃圾箱，“丟掉煩惱，重拾快樂(lè)”；同時(shí)把想要分享的喜悅寫(xiě)在卡片上，放入快樂(lè)收集箱，“給他人充電”。
通過(guò)此次活動(dòng)，同學(xué)們將焦慮拋入垃圾桶，只保留下積極樂(lè)觀的情緒，從一定程度上卸下了自己的心理負(fù)擔(dān)。希望經(jīng)過(guò)這次情緒調(diào)節(jié)，同學(xué)們能更好發(fā)揮主觀能動(dòng)性以應(yīng)對(duì)接下來(lái)的學(xué)習(xí)和生活，努力朝著理想目標(biāo)邁進(jìn)。學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心將繼續(xù)“傾聽(tīng)心聲”，對(duì)學(xué)生意見(jiàn)訴求即收即辦。（紹興財(cái)經(jīng)旅游學(xué)校）