暑假將近一個月，近日，諸暨市職教中心學生都收到班主任在釘釘群關于體育鍛煉打卡的通知，這是該校督促學生在假期加強體育鍛煉的舉措之一。
暑假開始，該校體育老師就通過釘釘直播，每周推出一節健身課，引導學生進行科學的訓練，提高鍛煉的效果。內容包括三個方面：1、男女生每天跳繩1000下，高抬腿30秒一組，做兩組打卡 2、男生每天俯臥撐20個一組，做兩組，拍視頻打卡，女生仰臥起坐每天一分鐘打卡 3、每星期兩次2000米打卡，第一周男生要求在14分鐘內完成，女生要求在16分鐘在完成。同時要求學生下載運動軟件截屏完成打卡，并完成運動前熱身和運動后放松。
據悉，諸暨市職教中心一貫堅持“以學生發展為中心”的辦學理念，倡導健康快樂的生活理念，結合今年特殊的疫情背景，暑期來臨，學校教務處、體育教研組積極謀劃，利用現代化的信息手段，通過釘釘直播等手段，每周為學生推出不同的運動套餐，讓學生在家就能享受到“健身私教”。 學生在暑假除了完成一定量的書本作業，更重要的是積極的參與運動鍛煉，真正實現人的全面發展，以保證學生身體健康、心理健康和較強的適應社會能力。（鄭飛）