為進一步關愛老年群體身心健康，有效改善老年人身體平衡能力與肢體協調性，降低日常跌倒、摔傷等意外風險，助力老年人養成科學健康的運動習慣，6月17日，安吉縣社區教育學院遞鋪分院老年學校組織三官村老年學堂開展老年人穩定性專項訓練活動，以專業、溫和、適配老年群體的運動課堂，守護轄區老人身體健康。
本次活動聚焦老年人常見的肢體力量減弱、平衡能力下降、行動不穩等問題量身設計訓練內容，運動強度適中、動作簡單安全、適配性極強?；顒用嫦蛉俅謇夏陮W堂學員開展，共吸引20余名老年學員積極參與，大家踴躍投入訓練，現場氛圍輕松融洽。
訓練過程中，授課老師結合老年人生理特點，細致講解老年科學運動、身體平衡控制、核心力量鍛煉等相關知識，循序漸進示范基礎穩定性訓練動作。針對老年人肢體靈活度不足的問題，老師逐一指導學員規范動作姿勢，實時糾正不當發力方式，耐心提醒運動注意事項，避免運動損傷。學員們認真跟隨節奏練習，積極互動交流，在舒緩的運動中舒展身體、鍛煉體能。
此次穩定性訓練活動貼合老年人日常健康需求，不僅有效幫助老年學員提升身體平衡能力與肢體控制力，增強身體素質，更豐富了老年學堂的課程內容，充實了老年人的業余生活。下一步，學校老年學校將持續立足老年群體健康與精神需求，持續開展多樣化的健康運動、科普惠民課程，持續提升老年群體的幸福感與獲得感。（陳麗春）