為豐富轄區老年人精神文化生活、增強老年人身體素質，杭州市濱江區社區學院浦沿分院六和社區老年學堂2025年秋季班開設了太極班、舞蹈班、書法班三門課程，吸引了100余名轄區中老年居民前來學習！?
太極樂享健康生活
太極班開課當天，學員們早早便來到上課地點，他們穿著舒適的運動服，臉上滿是期待。此次太極課由太極資深老師蔣妮娜授課，擁有多年太極教學經驗的她，深知老年人學習特點，教學風格耐心細致。課程伊始，蔣妮娜老師先向老人們介紹了太極的起源、文化內涵以及練習太極對調節身心、改善身體機能的益處，讓老人們對太極有了初步認識。?
隨后，教學正式展開。蔣妮娜老師從最基礎的太極站姿、手勢教起，一邊示范標準動作，一邊用通俗易懂的語言講解動作要領，“雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，雙手自然抬起，注意呼吸均勻……” 她逐一對老人們的動作進行糾正，針對動作不規范的老人，手把手指導，確保每位老人都能跟上教學節奏。老人們學習熱情高漲，認真模仿老師的每一個動作，反復練習，遇到疑問及時向老師請教，蔣妮娜老師也一一耐心解答。?
“以前總覺得太極難學，今天跟著蔣老師學，才發現并沒有想象中那么復雜，跟著練一會兒就覺得渾身舒暢。” 今年 68 歲的王阿姨笑著說道。
舞蹈助享銀齡生活
9月18日，24 名熱愛舞蹈的阿姨齊聚六和鄰里中心，在音樂與律動中開啟學習之旅。本學期，擔任舞蹈班授課老師的白安琪，是一位有著深厚舞蹈功底的專業舞者。她從小與舞蹈結緣，多年來堅持專業訓練，基本功扎實，對民族舞、廣場舞等適合老年人的舞種有著豐富的教學經驗。
開課當天，白安琪老師先以親切的自我介紹拉近與學員的距離，隨后詳細講解舞蹈學習的注意事項，“咱們老年人學舞蹈，安全第一，動作幅度循序漸進，跟著節奏慢慢找感覺就好。”?
教學環節中，白老師從基礎的站姿、手部動作教起，伴隨著舒緩的音樂，她一邊示范標準姿勢，一邊逐人糾正動作。“阿姨，手臂再抬高一點，放松肩膀”“范阿姨，腳步跟著節拍，慢慢移動”，耐心的指導讓原本略顯緊張的老人們逐漸放松下來。今年 62 歲的張阿姨是舞蹈班的學員之一，她激動地說：“年輕時就喜歡看別人跳舞，現在社區開了舞蹈班，還有專業老師教，終于能圓自己的舞蹈夢了！”
書法熏陶品墨香韻
9月21日，27名社區退休老人開啟書法學習之旅。孫初亮老師首先向學員們詳細介紹課程相關情況。從選用的專業書法教材，到涵蓋基礎理論、實踐訓練的教學大綱，再到課程進度安排，孫老師一一講解，讓學員們對接下來的學習內容有清晰了解。同時，他還針對書法練習中的坐姿、握筆姿勢、工具保養等注意事項進行提醒，幫助學員們養成良好的學習習慣。
“咱們先從書法的起源和基本筆法講起，打好基礎才能寫好字。” 課程正式開始后，孫老師先通過生動的講解，帶學員們走進書法文化的世界，隨后便轉入實踐教學環節。他現場示范正確的握筆和運筆方式，手把手指導學員調整姿勢，還通過字帖臨摹練習，讓學員們在實踐中感受書法的韻律與章法。
據了解，本次老年學堂課程將持續 3 個月，共開展 10 次教學。后續課程會按照 “理論 + 實踐” 的模式，循序漸進幫助學員逐步掌握教學內容。
同時，社區還計劃依托舞蹈班組建社區老年舞蹈隊，讓老人們不僅能學到舞蹈技能，還能通過交流互動收獲友誼；依托書法班籌備年底春節送春聯活動，讓學員們學以致用，服務社區；依托太極班開展太極展示活動，讓更多的居民了解太極、健康身心。
開辦老年大學是社區豐富老年文化生活的重要舉措，未來社區還將結合居民需求，推出更多優質文化課程，讓退休居民在家門口就能享受學習樂趣的同時，也助力中華優秀傳統文化在社區落地生根。（權敬蘭）