11月21日，安吉縣社區教育學院杭垓學習中心聯合杭垓鎮文體站在磻溪村開展了睡眠障礙知識講座，59名村民參加培訓。
培訓邀請安吉縣第二人民醫院醫生侯為明授課。侯醫生從睡眠障礙簡介、睡眠的干預措施、睡眠障礙的健康宣教、睡眠的用藥安全四個方面進行了詳細講解。重點講述了人們各階段的睡眠時間，失眠的類型和原因，怎樣調節和放松自己的身體，以達到一個良好的睡眠狀態。老人們一邊認真聽講座，一邊與侯醫生進行互動，不時提出自己日常所遇到的、所關心的睡眠問題。侯醫生通過舉例說明，如服用安眠藥是否會對身體有害，晚上運動是否會影響睡眠質量等，讓老人們更容易了解和接受。最后，侯醫生還指導大家通過關注呼吸放松身體及其他快速放松身體的方法，在放松練習后，大家紛紛表示受益匪淺。學員王德海分享道：“太舒服了，差點睡著。回家后我也按照醫生教的辦法試試，這樣的講座很實用！”
講座結束后，侯醫生還免費為村民們進行心理評估、心理咨詢、健康咨詢，讓老年朋友加深對健康睡眠重要性的認識，增強老年人自我保健的意識，用健康睡眠為基打造一個幸福晚年。（儲雪義）