秋意漸濃，養生正當時。為提升轄區居民的健康意識和自我保健能力，近日，新碶街道社教中心高塘分中心特邀北侖中醫院專業醫師劉振友在文化禮堂舉辦了一場以《秋季養生知識》為主題的健康講座。本次活動吸引了70余名居民踴躍參與，現場座無虛席，氣氛熱烈。
講座中，中醫院的劉醫生憑借豐富的中醫理論和臨床經驗，為居民們帶來了一堂生動而實用的秋季健康科普課。他針對秋季氣候干燥、晝夜溫差大等特點，從中醫“治未病”的理念出發，給出了系統性的養生指導。
在呼吸系統養護方面，劉醫生指出秋季易發“秋燥”，建議居民通過飲食進行調節，可多食用百合、雪梨等潤肺食物，同時注意保持室內濕度，并堅持適度運動，以增強肺功能。
對于腸胃道調理，他強調秋季是養脾健胃的好時機，推薦日常膳食中增加南瓜、小米粥等溫和易消化的食材，并提醒大家務必避免生冷辛辣，養成規律飲食的習慣，從而保護腸胃健康。
針對中老年人群常見的骨關節問題，劉醫生建議，秋季應注重關節保暖，適當增加鈣質攝入，并選擇散步等舒緩運動來增強關節活力。
除了分門別類的專項講解，劉醫生還重點介紹了叩齒、摩腹、梳頭等“中醫養生九法”。他演示了這些簡便易行的日常保健方法，并解釋道：“別小看這些動作，長期堅持能夠通經活絡、調節氣血，對增強體質大有裨益。”深入淺出的講解配以直觀的演示，引發了居民的濃厚興趣，不少人跟著現場模仿學習。
整場講座內容翔實、貼近生活，受到了居民們的一致好評。“講座太及時了！劉醫生講得既明白又實用，我不僅學到了知識，還掌握了幾個能天天做的小妙招，希望社區以后多舉辦這樣的活動。”一位前來聽課的居民王阿姨高興地說。（新碶成校）