近日，安吉縣杭垓鎮磻溪村老年活動室內座無虛席，由安吉縣社區教育學院杭垓學習中心組織的“老年人健康生活方式”主題講座在此舉行，50余名老年學員齊聚一堂，聆聽安吉縣人民醫院腫瘤防治中心周方文醫師帶來的科學膳食知識分享。
周方文醫師從老年人日常飲食入手，結合《中國居民膳食指南》，詳細講解了老年人平衡膳食的幾條準則：一是食物多樣、合理搭配；二是吃動平衡、保持健康體重；三是多吃蔬果、奶類、全谷和大豆；四是適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉；五是少鹽少油、控糖限酒；六是規律進餐、足量飲水等等。
講座中，周醫師重點糾正了老年人常見的飲食誤區：如“不吃肉”、“千金難買老來瘦”、“無需額外補充營養劑”等等。 最后，周醫師還為老年人總結每日飲食要點：一杯奶、一個蛋、一把豆、一把堅果、一個薯類、兩個水果、兩種葷菜，幫助學員實踐健康飲食。
活動尾聲，學員倪仁姣說：“周醫師講的內容很貼近生活，既教我們怎么吃，又教我們避開誤區，很實用！”現場學員紛紛表示，要將學到的知識融入日常生活，爭做“健康銀齡”的踐行者。
據悉，杭垓學習中心將繼續圍繞老年人需求，開展形式多樣的健康科普活動，為銀齡幸福生活保駕護航。（單國榮）